A normál életvitelhez kívülről kell bevinnünk őket, különösen az őszi-téli időszakban, hiszen ilyenkor vagyunk leginkább fogékonyak a megfázásra. A vitaminhiány súlyosbíthatja a bakteriális és vírusos megbetegedések lefolyását, ezért fontos a megfelelő vitaminkomplex kiválasztása őszre, így védekezve a különböző betegségek kialakulásától.
Milyen jelei vannak a vitaminhiánynak?
Az átmeneti évszakban a szervezetnek további vitaminokra és ásványianyagokra van szüksége. Ezeket lehetőleg ne csupán zöldségekkel és gyümölcsökkel pótoljuk, hanem étrend-kiegészítőkkel is.
A https://makeup.hu szerint a vitaminhiány gyorsan észrevehető, jellegzetes tünetekkel, amelyek erre utalnak. Többek között:
- a haj, köröm, nyálkahártya, bőr állapotának megváltozása;
- hosszú távú érzelmi labilitás;
- gyakori és hosszantartó megfázás;
- a gyomor-bél traktus rendellenességei;
- az általános egészségi állapot romlása;
- csökkent teljesítmény, memóriazavar, alacsony koncentráció.
Ha ezen jelek bármelyikét tapasztaljuk, forduljunk orvosunkhoz: ő segít meghatározni, mely vitaminok hiányoznak a szervezetből, és kiválasztja a szükséges komplexumot.
A legfontosabb vitaminok, amelyekre a szervezetnek ősszel szüksége van
Az őszi időszakban a szervezet nehezen tud alkalmazkodni a gyakran változó időjáráshoz, a szélsőséges hőmérsékletekhez. Ezért fontos, hogy pótoljuk a következőket:
- Az A-vitamin normalizálja az anyagcsere-folyamatokat, antioxidáns hatású, javítja a bőr megjelenését.
- E-vitamin. Erőteljes stimuláló hatást gyakorol az immunrendszerre, javítja az erek állapotát.
- C-vitamin. Minőségileg eltávolítja a toxinokat, aktiválja az immunrendszer sejtjeit, részt vesz a vérképzés folyamataiban.
- B6-vitamin. Javítja az idegrendszer működését, normalizálja az érzelmi hátteret és növeli a munkaképességet.
- B12 vitamin. A gyomor-bél traktus működésének fenntartására szolgál, javítja a vérképzést.
- A D-vitamin a haj és a körmök egészségéért felel, felgyorsítja az immunrendszer munkáját.
Ezek a biológiailag aktív anyagok nem szintetizálódnak, és gyakorlatilag nem halmozódnak fel a szervezetben. Megfelelő mennyiségben, egymást kiegészítve ajánlott őket szedni.
(x)