Bozsik Anna, háromszoros olimpikon, többszörös sífutó és biathlon országos bajnok, illetve nordic walking tréner szerint ennek a mozgásformának mindenki csak az előnyét élvezheti, ha belevág. A szakember szerint hét érv mindenképpen amellett szól, hogy minél többen hódoljanak ennek a sportnak.
1. Erősíti az izmokat.
Tudományos tény, hogy egy kiadós nordic walking túra a test több mint 660 izmának 90 százalékát megdolgoztatja. Közben erősíti a szívet, javítja a vérkeringést is.
2. Aktívan hozzájárul a fogyáshoz.
Egy nordic walkinggal töltött óra alatt átlagosan 400 kalóriát égetünk el, ami legalább 20 százalékkal több, mint egy szimpla sétával elért zsírégetés.
3. Oldja az izomfeszültséget.
A bothasználat lazítja a váll, a hát, a nyak izmait és mérsékeli az ezeken a helyeken jelentkező görcsöket.
4. Serkenti az agyműködést.
A növekvő oxigénfelvétel és a javuló vérkeringés az agy működését, a gondolkodást segíti. Idős korban lassítja a szellemi leépülést, a fiataloknál pedig a koncentrációt, a tanulást és a kreativitást fejleszti.
5. Javítja a közérzetet.
A nordic walkingozás során megszűnnek a stresszt okozó tényezők, és helyrebillen a test belső harmóniája.
6. Közösségépítő ereje van.
Korosztálytól függetlenül kisebb és nagyobb csoportokban is együtt gyakorolható ez a sport. Összehozza a családot nagypapától az unokáig, illetve a barátokat nemre, korra, erőnlétre való tekintet nélkül.
7. Spórolós sport.
Az sem utolsó szempont, hogy komolyabb beruházás nélkül, bármikor elkezdhető a nordic walkingozás. Ingyenes oktatásokon elsajátíthatóak a legfontosabb tudnivalók, ami után csak két speciális, a személyes paramétereket figyelembevevő bot, illetve egy pár strapabíró túracipő kell, és már indulhat is a természetjárás.